¿Cómo incentivar a que los niños ya se duerman en su habitación?

Es posible que tu hijo ya se acomodó dentro de tu habitación y no veas hasta cuándo se vaya a ir a su cuarto. No voy a mencionar edades, porque cada niño es diferente, pero es necesario recordar que si los niños buscan nuestra protección no es porque nos hayan tomado la medida o que ya se pasaron de cómodos. Su cerebro primitivo sabe que es pequeño, que la única forma de sobrevivir es bajo la protección de su familia. Si nosotros dejamos a nuestros bebés en la cueva de a lado, seguramente o, amanece congelado o en la panza de un león. Y eso lo sabe su cerebro. Por eso lloran cuando los dejamos solitos en su habitación, es un “¡¡Mamaaaaá!! ¡No me dejes que me comen!”

Pero, llega una edad en la que son ligeramente independientes, que ya entendieron que las es un lugar seguro y ya podemos empezar a incentivar la migración ¿cómo? aquí hay 4 tips que pueden, con el tiempo, empezar a darle la seguridad de que puede dormir solo y que no hay nada qué temer.

Antes de empezar con los tips, es importante mencionar que lo único No Negociable es no dormir. Dicho en positivo, 

pon al sueño como prioridad. Que los 3, –mamá, papá e hijo,– duerman bien. Si ves que algo no funciona, en lugar de insistir, regresa a lo que les funcionaba. duerman un par de semanas e intenten otro acercamiento. Una familia sin dormir es irritable, sin paciencia y llena de berrinches y no queremos eso. El sueño reparador es prioritario.

Para la transición, 

1) Viajen con sus hijos

El ir a territorios desconocidos, habitaciones nuevas, rutinas diferentes, no es lo más favorito de los niños Altamente Sensibles, pero es necesario hacerlo poco a poco precisamente para que se hagan “todo terreno” y que se acostumbren a relajarse en otros espacios.

2) Pequeñas salidas durante la tarde

En casa puedes dejarla con alguien conocido (su abuela, tía, prima grande, amiga…) Asegúrate de que sea alguien totalmente de tu confianza y seguro. Puedes empezar con micro salidas, de “voy a la tiendita”, te tardas 5 minutos y regresas. Otra tarde, te tardas un poquito más y muy poco a poco vas aumentando el tiempo hasta un cafecito o una ida al cine. 

Haz esto de día, que tu hija sepa que vas a volver pronto y que todo esta bien.

3) Juego Independiente

Cuando ella pueda quedarse sola, jugando, encerrada en su cuarto, con música … es un buen indicativo de que ya encontró la seguridad en si misma y la paz para poder estar sola sin miedo. Esto nos funciona para cultivar la misma seguridad durante la noche.

Pero para que esto suceda, es necesario regular las pantallas.

¿Qué tienen que ver las pantallas con el juego independiente y el dormir solos? Mucho más de lo que nos podemos imaginar.

Cuando los niños están solos, buscan la compañía de sus papás. Cuando los papás les dan pantallas, esta “compañía” evita que ella se aburra, y esto evita que aprenda a jugar sola…. y esto evita que encuentre la seguridad en si misma para estar sola y aprender que su casa es un espacio seguro. ¿Ya viste la conexión?

Las pantallas no deben ser compañía de los niños. Recuerda, niños menores de 5 años No Deben Ver Pantallas de Ningún Tipo, Ni Un Ratito. Mayores de 5 años pueden ver 25 minutos al día, junto contigo y, después se apaga. No Negociable. El resto del tiempo debe ser juego libre.

4) Hacer pijamadas

Todos los sábados –o el día de tu elección– haz pijamada en la habitación de tu hijo. Asegúrate de que sea un espacio hermoso, con sus cosas y sus juguetes que “te van a cuidar mientras duermes”. Pueden leer o hacer un Teatro de Sombras para hacerlo más divertido.

El objetivo de esto es lo mismo: darle seguridad.

5) Hacer el ritual de inaguracación e iniciación

Siempre es bueno hacer un ritual, como las bodas y los cumpleaños. Puedes hacer El Ritual de Iniciación de la Habitación de Mathías, usa tu imaginación y ¡haz algo increíble! 

Cuando empiece a dormir en su habitación, recuérdale que siempre puede ir contigo, que estás a unos metros de distancia y que la casa es 100% segura, y que “si me necesitas, aquí estoy. Siempre puedes pedirme ayuda.”

Cuando nos esperamos a que los niños se sientan listos, seguros y capaces de hacer cosas difíciles, esto, en lugar de ser un proceso doloroso y lleno de llantos, se vuelve un proceso de orgullo. ¡Disfrútalo!

Photo by Artem Podrez: https://www.pexels.com/photo/woman-in-white-tank-top-sitting-on-white-bed-7505161/